10 привычек разрушающих здоровье почек
Наши почки являются одним из органов, без которых организм не может жить. Мы могли бы обойтись без селезенки или аппендикса, но без почек к сожалению мы не сможем выжить.
Почки фильтруют жидкость, они вырабатывают гормоны, поглощают минеральные вещества, удаляет токсины из организма и нейтрализуют кислоты.
Таким образом, они являются одним из самых важных органов в нашем теле.
Повреждение или хронические нарушения функции почек чрезвычайно вредно для организма. Если почки подвергаются разрушению слишком долго без каких-либо сигналов, что это неизбежно приведет к негативному воздействию на общее состояние здоровья. Поэтому важно обратить внимание на любые изменения, касающиеся почек.
Заболевания почек называют «тихой болезнью» из-за их, трудно определяемых симптомов. Поэтому важно заботиться о них и не делать вещей, которые значительно подорвут функциональность данного органа.
Какие плохие привычки могут травмировать почки?
1. Потребление не достаточного количества воды
Важнейшая функция почек заключается в фильтрации крови и выведении токсинов и других отходов из организма. Если вы не пьете достаточно жидкости в течение дня, токсины накапливаются и вызывают серьезное повреждение клеток тела.
2. Чрезмерное потребление соли
Наш организм нуждается в соли натрия для правильной работы. Но количества, необходимых для нормального протекания жизненных процессов очень малы. Посредством избытка соли в еде мы потребляем слишком много натрия, который нарушает естественные процессы в клетках и вызывает задержку жидкости.
Это плохо для почек и со временем они перестают эффективно удалять избыток жидкости из организма. Кроме того, подобный фактор влечет за собой кучу проблем со здоровьем, в том числе высокое кровяное давления, почечную недостаточность и даже с риск сердечного приступа или инсульта.
3. Частое подавление мочеиспускания
Частая задержка мочи вызывает ее повторное проникновение в мочеполовой тракт, соответственно, все токсичные вещества возвращается внутрь что может привести к обострению воспаления.
Объем вырабатываемой мочи приводит к увеличению давления на почки, что в свою очередь ведет к почечной недостаточности, недержанию и камнях в почках.
4. Слишком много сладкого в рационе
Исследования показывают, что люди, потребляющие больше сладкого имеют риск обнаружения повышенного уровня белка в моче. Это ранний признак, говорящий о том, почки не работают должным образом.
5. Дефицит минералов и витаминов
Употребление натуральных и питательных продуктов важно не только для общего здоровья, но и для почек в частности. Витамин В6 и магний, конкретно очень важны для нормального функционирования почек.
6. Слишком много животного белка
Потребление белка полезно для тела, но только до определенных пределов. Если злоупотребить мясом и мясными продуктами, это может затруднить работу почек и вызвать повреждения с течением времени.
7. Лишение сна
Мы знаем как важен сон. Хроническое недосыпание и бессонница связаны со многими заболеваниями, в том числе и болезнью почек. Ночью тело способно восстанавливать поврежденные ткани. Если вы постоянно мы недосыпаете, это сказывается со временем на всех органах и системах.
8. Злоупотребление кофеином
Некоторые люди пьют несколько чашек кофе в день. Важно помнить, что кофеин не безвредное вещество и не нужно превышать определенную дозу. Как правило от 1 до 2 чашек кофе в день будет вполне достаточно.
9. Неконтролируемый прием обезболивающих
Лекарства также фильтруется почками. Так что с их дозировкой следует быть очень осторожным, особенно с теми препаратами которые можно приобрести без рецепта.
Многие люди пьют несколько обезболивающих сразу либо же в течение короткого периода времени, этот факт в значительное мере негативно сказывается на состоянии органа.
10. Алкоголь
Любое злоупотребления и ненормированное потребление алкоголя является чрезвычайно вредной привычной для организма.
Почки и печень борются с обработкой больших объемов алкоголя, который непосредственно угрожает их работе. Случаи тяжелого отравления алкоголем могут даже привести к коме или внезапной остановке функционирования почек.
Автор: Remixov
Добавить комментарий