20 самых известных звездных диет

Диета от Елены Малышевой

Известная телеведущая программы «Здоровья» Елена Малышева быстро завоевала доверие россиян. Многие женщины обратили внимание, что она всегда отлично выглядит и находится в великолепной форме. Не так давно ведущая раскрыла секреты своей стройности, поделившись принципами правильного питания. Прежде чем приступать к трапезе, за час выпейте стакан воды комнатной температуры. Завтрак должен быть вкусным полезным. Для этого подойдут овсяная каша, творог, ягоды, йогурт. На обед отварите кусочек постного мяса или приготовьте рыбу. К ужину приступайте не позже 7 вечера. В это время разрешается только салат и куриное яйцо. Чтобы всегда оставаться в идеальной форме, такую систему питания применяют длительный период.

20 самых известных звездных диет

Диета от Тины Канделаки

Идеальной внешности Тины Канделаки завидуют многие. Чтобы быстро приобрести соблазнительные очертания фигуры, знаменитая телеведущая советует придерживаться особой диеты. Во-первых, незамедлительно откажитесь от жирных блюд, сладостей и хлебобулочных изделий. Замените эти продукты ягодами, фруктами, овощами. Во-вторых, включите в каждодневный рацион супы, бульоны. Жирные сорта рыбы и мяса замените низкокалорийными морепродуктами. Также в течение дня пейте много негазированной минеральной воды.

Диета от Мадонны

Несмотря на плотный график концертов, Мадонне удается всегда выглядеть превосходно. Немаловажную роль в этом играет ее особая диета, разработанная личным врачом. Основным принципом ее питания составляют продукты, богатые белками, углеводами и жирами в пропорции 40:30:30. Под ограничение попадают только кофе, масло для заправки салатов. Также не стоит налегать на хлебобулочные и колбсные изделия. Но при этом разрешается раз в неделю съесть несколько долек шоколада.

Диета от Пенелопы Крус

Чтобы выглядеть также прекрасно, как голливудская актриса Пенелопа Крус, необходимо внести некоторые коррективы в ежедневное меню. Особое внимание уделите средиземноморской кухне, свежим овощам и фруктам, зелени, оливковому маслу. Кроме изменения рациона питания, трижды в неделю посещайте спортивный зал. Комбинация физических упражнений со здоровой пищей способствует достижению красивой и стройной фигуры.

Диета от Ларисы Долиной

Не перестает радовать своим творчеством и прекрасным внешним видом талантливая певица Лариса Долина. Эстрадная звезда утверждает, что перепробовала множество диет, но все имели только краткосрочный эффект. Единственная методика для похудения, которая показала отменный результат в минус 25 кг, стала кефирная диета. Обязательной составляющей суточного питания является кефир. Каждый день необходимо выпивать около трех стаканов. Разбавьте трапезу отварным картофелем, творогом, куриным филе. Прием пищи должен быть в строго отведенные на это часы. Для удобства составьте режим, которой будете придерживаться не менее 14 дней. За первую неделю вы сбросите 3-5 кг, а за вторую – еще 4 кг.

Диета от Наташи Королевой

Чтобы выглядеть Дюймовочкой, похожей на Наталью Королёву, следует воспользоваться её секретами красивой фигуры. В течение первых трех дней ешьте только овощи с низким содержанием крахмала, заправленные маслом. Затем в следующее 3 дня пьете лишь воду. После этого снова наступает трехдневное поедание овощей, но только без дополнительных приправ. Не спешите резко заканчивать диету. В следующие дни важно каждые два часа есть морскую рыбу, но небольшими порциями. Через неделю вы гарантированно почувствуете положительный результат.

Диета от Кристины Орбакайте

Не так давно Кристина Орбакайте раскрыла секреты своей стройной и красивой фигуры. Все дело в том, что она соблюдает методику, согласно которой разрешено есть только зеленые продукты. В дневном рационе должны присутствовать петрушка, огурцы, укроп, яблоки зеленых сортов, кабачки. Певица утверждает, что достаточно пяти дней, чтобы избавиться от 4 кг.

Диета от Кетрин Зеты Джонс

Знаменитая актриса считает, что похудеть получится только при строгом соблюдении суповой диеты. Такая методика основана на употреблении на обед и ужин мясных, овощных супов. Соль замените на специи или соевый соус. При этом суповые порции стоит ограничить объемом не более 350 грамм. На завтрак разрешено есть только 1 продукт на выбор. Например, подберите на свое усмотрение творог, салат, яйцо или фрукт.

Диета от Клаудии Шифер

Супермодель Клаудия Шиффер разработала собственную диету, которой дала название «пять плюс». Именно пять дней требуется придерживаться особых ограничений в питании, а на шестой день уже разрешаются любые блюда. Суточный прием пищи распределяют на пять приемов. На первый и второй завтрак разрешается съесть фруктовый салат и пророщенные зерна. На обед и полдник дозволено овощное рагу и отварная курица, а на ужин – рис, яблоки и минеральную воду. Хоть рацион не сильно разнообразный, но пятиразовое питание позволит легко выдержать такую диету.

Диета от Деми Мур

Талантливая актриса придерживается только одной методики питания – это сыроедение. При этом 2/3 вашего суточного рациона должны составлять исключительно сырые продукты. Не запрещается периодически баловать себя сладостями, например, яблоками с медом или вишневым соком. Также полезными станут тыквенные семечки или миндаль. Ужин состоит из кусочка нежирного сыра или овощного супа.

Звездные диеты

Диета от Шакиры

Фигура Шакиры выглядит стройной и женственной благодаря особому рациону питания. Певица исключает из меню вредные жиры, углеводы. Утром полезным будет съесть только один грейпфрут или ломтик дыни. В период с 12:00 до 14:00 наступает время обеда, когда можете приготовить салат, спагетти или фруктовый салат. Вечером съешьте чечевицу с помидорами, персик или натуральный йогурт. Запрещается употреблять алкоголь, кофе, жирную пищу и сладости.

Диета от Дженифер Энистон

В чем же секрет идеальной фигуры Дженнифер Энистон? Чтобы быстро похудеть, знаменитая актриса советует кушать только овощи, постное мясо и зелень. Проявите фантазию и приготовьте из этих ингредиентов множество вкусных и полезных кулинарных шедевров. Кроме этого, шесть дней в неделю посещайте тренажерный зал или совершать велосипедные прогулки. Также немаловажным фактором, влияющим на общее самочувствие, является здоровый и полноценный сон.

Диета от Умы Турман

Голливудская актриса предлагает новую и необычную методику, которая не запрещает кушать сладкое. Дневная трапеза распределяется на шестиразовое питание с небольшими порциями. Главное, чтобы пища была насыщена протеинами. Их найдете в орехах, бобах, свежих овощах, яйцах, постном мясе, рыбе. Сладости разрешается употреблять только особые. Например, выбирая мороженое, отдайте предпочтение замороженному фруктовому льду. Если собираетесь съесть шоколад, то он должен быть обязательно черным.

Диета от Кристины Агилеры

Методика для похудения известной певицы подойдет для тех, кто не мыслит своей жизни без углеводной пищи. Хоть вес будет уходить медленно, но при отказе от такой диеты, вы не будете разочарованы обратным возвращением лишних килограмм. Методика получила название «Три на три». Это означает, трехразовый дневной рацион нужно разделить на три части. Первая часть – это белковые продукты, вторая – овощи, а третья – углеводы. В не ограниченном виде употребляйте только листья салата.

Диета от Леди Гаги

После беременности Леди Гага набрала в весе более 30 кг. Но желание вернуть стройную и красивую фигуру, заставило певицу использовать уникальную методику под названием «5 факторов». Основными принципами такой диеты является пятиразовый рацион питания, состоящий из пяти блюд, на приготовление которых ушло не более 5 минут. Дневная трапеза содержит рыбу, салаты, овощи. Но кроме этого, необходимо минимизировать мучное и сладкое.

Диета от Светланы Пермяковой

Известная российская актриса смогла похудеть за 100 дней на 16 кг. Для этого необходимо строго ограничить себя в еде и полностью отказаться от мучного и сладкого. Кроме этого, нужно регулярно посещать спортзал для интенсивных занятий фитнесом. Также полезно выполнять процедуры мануального и гидромассажа. Это поможет увеличить тонус мышц и улучшить состояние кожных покровов.

Диета от Виктории Бекхэм

Секретом идеальной фигуры Виктории Бекхэм является паровая диета. Кроме того, такая методика избавляет от усталости, убирает лишние килограммы. При этом важно есть только блюда, приготовленные на пару. Готовьте овощи, фрукты, зелень, морепродукты. Обязательно откажитесь от мяса, сахара, копченостей, хлебобулочных изделий. Пить разрешается воду без газа, а также зеленый чай. Такую систему питания продолжайте неограниченное время.

Диета от Джулии Робертс

Диетическое питание необходимо соблюдать в течение трех дней. За такой срок получится избавиться от двух килограммов. На протяжении этого периода разрешается кушать зеленый салат, лосось, семгу, дыню и свежие ягоды. Чай и воду пейте без сахара. Порции должны быть маленькими, не более 100 грамм за один прием пищи. Не рекомендовано длительное соблюдение подобного питания, так как нехватка витаминов может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Диета от Анжелины Джоли

Система похудения этой актрисы основана на употреблении злаков. Также полезными считаются тыквенные, льняные семечки, орехи. Приготовьте на завтрак овсяную, кукурузную, ячневую или пшеничную каши. На обед разрешается побаловать себя небольшим куском вареного мяса. За месяц строгого соблюдения такого рациона вы сможете избавиться от 4-5 кг.

Диета от Дженифер Лопес

Многие женщины мечтают иметь такое тело, как у Джей Ло. Малокалорийная диета подходит для быстрого снижения веса на 3 кг за короткий период. Утро должно начинаться со стакана воды, а только потом уже можете кушать фрукты. На обед достаточно 200 г творога или ломтик дыни, а на ужин – 300 г овощей и 250 г куриной грудки. Такое строгое меню соблюдайте на протяжении трех дней.

близко по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1
;-)
:|
:x
:twisted:
:smile:
:shock:
:sad:
:roll:
:razz:
:oops:
:o
:mrgreen:
:lol:
:idea:
:grin:
:evil:
:cry:
:cool:
:arrow:
:???:
:?:
:!:

*

2 комментария на “20 самых известных звездных диет
  1. Аришка:

    Похудеть можно на любой диете. Вопрос в другом: как потом удержать вес? Как правило, люди, похудев, возвращаются к своему обычному образу жизни и питанию. После этого набирают еще больше, чем были до диеты.

  2. Sofyhka:

    В мире существует множество диет и большинство из них я попробовала на себе. В очередной раз я убедилась в том, что все мы индивидуальны и если какая-то диета полезна одному человеку, то совершенно не подходит другому. Мне идеально подошла диета А, В, С по принципу «Светофор».