Банановая диета

Банановая диетаРамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом. Большой популярностью в последнее время стали пользоваться монодиеты, то есть, особым образом организованное питание, основу которого составляет один продукт. Иногда бывает сложно придерживаться таких диет, но если основной продукт рациона не только полезный, но и вкусный, то задача значительно упрощается. К числу таких вкусных и достаточно мягких монодиет относится банановая диета.

Секреты эффективности банановой диеты

Кроме того, что эта фруктовая монодиета позволяет быстро избавиться от лишних сантиметров и сбросить до 6 кг за неделю, ее также можно назвать и лечебной диетой. Все дело в особенностях бананов, а точнее, в их составе. В них содержатся следующие макро-, микроэлементы и витамины:

  • калий. Этот элемент задействован в организме в процессах водно-солевого обмена, который отвечает за выведение токсинов и излишков жидкости из организма. Также он обладает слабительным эффектом, то есть, способствует естественному очищению организма от шлаков;
  • магний. Он участвует в обмене жиров и аминокислот, необходим для выработки энергии, а также является антистрессовым веществом, которое необходимо в борьбе с переутомляемостью;
  • витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет;
  • витамины группы В положительно сказываются на работе нервной системы, состоянии кожных покровов, ногтей и волос.

Также бананы богаты железом, фосфором, натрием, марганцем, кальцием, витаминами А и Е.
Показания и противопоказания к банановой диете

Нет сомнений в том, что некоторые диеты при своих уникальных возможностях в снижении веса, оказывают негативное влияние на состояние здоровья человека. Банановая диета уникальна тем, что ее могут использовать те желающие избавиться от лишнего веса, у кого уже имеются определенные проблемы. В частности, она показана при:

  • проблемах с желудком и кишечником (гастритах, язвенной болезни);
  • заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей, склонности к отекам;
  • гипогликемии, то есть, пониженном уровне сахара в крови;
  • нарушенном кровообращении;
  • ожирении.

Но точно так же, как составляющие элементы бананов имеют благоприятное воздействие, при других условиях, они могут оказывать и негативное влияние. Поэтому банановая диета имеет ряд противопоказаний для применения. Так, от употребления бананов особенно в больших количествах следует отказаться людям страдающим:

  • сахарным диабетом;
  • варикозным расширением вен;
  • метеоризмом;
  • расстройством пищеварения (диспепсией);
  • хроническими заболеваниями.

Разновидности банановой диеты

Как и большинство монодиета, банановая диета относится к числу краткосрочных, и в зависимости от строгости условий длится от 3 до 7 дней. Основным, а в некоторых модификациях и единственным, продуктом диетического рациона является банан. Использовать следует только «фруктовый» банан ? желтый с тонкой кожурой и средней длины. Фрукт должен быть свежим и достаточно спелым. Прежде, чем начать диету, нужно устроить разгрузочный день без жирных, копченых, соленых и жареных продуктов. Так организму будет проще перестроиться и нормализировать свою работу.

Традиционно выделяют исключительно банановые и смешанные диеты различной строгости:

3 дневная банановая диета

3-дневная банановая диета (строгая). За такой краткий срок можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Это обеспечивается тем, что в течении суток разрешается употребить в пищу только 4 банана. Пить можно лишь чистую воду.

7 дневная банановая диета

7-дневная банановая диета (щадящая). Срок в неделю является крайним, а придерживаться этого вида диеты можно и меньшее количество дней. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Ежедневное меню диеты состоит из полутора килограмма мякоти бананов и воды или чая без сахара. Начиная с 4 дня диеты в рацион разрешается добавить не больше двух отварных яиц или 100 г обезжиренного творога. За сутки на такой диете можно избавиться от 1 кг лишнего веса.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета. Основой меню являются бананы и обезжиренное молоко. В случае выбора строгого варианта диеты в течении 3-5 дней разрешается употреблять в еду не больше 3 бананов и 3 стаканов молока в сутки. Меню более щадящего варианта состоит из 4 бананов и 1 литра нежирного молока или кефира. Употреблять продукты можно, как раздельно, так и вместе, например, в виде молочно-бананового коктейля.

Несмотря на широко известное высказывание: «красота требует жертв», в современном мире существует достаточно много разнообразных способов достичь идеальных форм быстро и вкусно, одним из которых и является банановая диета.

еще про бананы:

 

подписаться и поделиться:

RSS  polzaili.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

комментарии появятся после проверки