Как бороться с лишним весом при ожирении

Люди, не воздержанные в еде и при этом имеющие нормальный вес тела, имеют отлаженную и чётко работающую в организме систему расщепления ингредиентов пищи.

Пищеварительным процессам жизненно необходимы различные ферменты. Большинство из них организм производит сам, а небольшую часть ферментов он имеет изначально с рождением человека, 40 или 45 процентов ферментных материалов человек получает при питании. Ферменты — обязательный атрибут переваривания или усвоения пищи.

Как бороться с лишним весом при ожиренииИзвестно, что подогрев, консервирование, приготовление в микроволновой печи и прочие виды обработки пищи уничтожают до 70–80 процентов ферментов натурального происхождения.

Кроме этого отрицательная экологическая обстановка для многих видов сырых продуктов способствует снижению ферментного обеспечения населения.

Так как без ферментов пищеварение не может проходить нормально, организму приходится расходовать собственные небольшие запасы пищевых ферментов. Человечество до настоящего времени употребляет пищу, обеднённую ферментными материалами. Те, кто хорошо усваивает их, имеют достаточный ферментный запас. И главное, их организмы сохраняют нормальную способность к продуцированию и резервированию ферментов, участвующих в обмене веществ. Система ферментов у людей, склонных к ожирению, нередко нарушена.

Какими способами лечится ожирение? Процессам лечения существенно мешают разные посторонние предложения, не имеющие отношения к медицине. Это пищевые добавки от Гербалайфа, разного рода преобразователи жира, массажёры, сеансы экстрасенсов и магов, применение поясов и многое прочее.

Лучшими методами лечения ожирения считаются диета и лечебная гимнастика. Нужно не забывать, что резкое похудение не приносит пользы. Эффективным считается постепенное уменьшение веса примерно около килограмма в месяц. В случае болезни третьей степени ожирения допустимо худеть до трёх килограммов в месяц. Дело в том, что слишком резкое уменьшение веса организма, неизменно влияет на внешний вид человека, особенно на лицо: появляется дряблость и сморщенность кожи, теряется её упругость.

Самостоятельное употребление без назначения врача рекламируемых в СМИ многочисленных средств для похудения часто заканчивается фиаско: вес после лечения резко возвращается к прежнему и даже к ещё большему значению.

В целях профилактики заболевания есть нужно меньше, чтобы количество употреблённых калорий пищи не превалировала над энергозатратами. В этом случае может помочь регулярный физический труд и физзарядка с комплексом физических упражнений. Лучше всего поменьше съедать высококалорийных и легкоусвояемых продуктов, а именно: кондитерские изделия, картофель, макароны, сладкое.

Пить следует также поменьше. Особенно вредны сладкие газированные напитки и алкоголь. Необходимо употреблять больше зелени, овощей и фруктов. Жиры предпочтительно заменять маслами. Пищу с увеличенным содержанием витаминов, белков и минеральных солей следует принимать без спешки и небольшими порциями пять раз в день.

близко по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*