Лучшие способы весеннего очищения организма

Очищение организма весной для некоторых ассоциируется с Избавлением от лишних килограммов накопившихся за зиму , для других это способ улучшения здоровья и благополучия. Независимо от мотивации, когда появляются первые теплые лучи солнца, мы хотим, изменить ситуацию и часто выбираем новую диету.

Очищение организма, или, другими словами, детокс рекомендуется поводить весной. Существует длинный список факторов, свидетельствующих о необходимости очищения организма:

  • Вы чувствуете, постоянную усталость, и плохо спите;
  • проблемы с пищеварением;
  • чувствуете тошноту, вздутие живота;
  • страдаете от запоров или синдрома раздраженного кишечника;
  • боли в мышцах и суставах;
  • часто «без причины» у вас болит голова;
  • потливость в ночное время;
  • у вас сухая раздражённая кожа, пятна или сыпь;
  • волосы тусклые;
  • темные круги под глазами;
  • меняющиеся настроения, депрессия, беспокойство или стресс.

Лучшие способы весеннего очищения организмаОчищающая диета предназначена для удаления токсинов из организма. В связи с тем, что энергетическая ценность диеты очень низкая, мы имеем возможность потерять несколько лишних килограммов. Несмотря на потерю веса, детокс диета не должна рассматриваться как диета для похудения. Цель состоит в том, чтобы очистить организм.

Первым делом необходимо исключить продукты, которые «портят нам настроение», потому что оказывают негативное воздействие на организм. Рафинированный сахар, обработанные пищевые продукты, сладости, продуктов из белой муки, большое количество мясных и колбасных изделий, алкоголь — все это способствует закислению организма, что приводит к возникновению неприятных симптомов и дискомфорта.

Очищение организма имеет свои собственные правила. Вы должны знать, когда и как ее реализовать. Детокс лучше всего проводить весной или летом. За неделю до лечения должно быть ограничено кофе, алкоголь и нужно снизить потребление сахара. Хотя не рекомендуется потреблять мясо, пшеницу, молочные продукты, алкоголь, кофе, соль и сахар.

Процесс детоксикации происходит в основном в печени. Необходимо, обеспечить организм питательными веществами, аминокислотами, флавоноидами; витаминами В2, В3, В12; фосфолипидами. Необходимо также выпивать большое количество воды и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием пищевых волокон.

Во время лечения, при запуске детокса, могут быть неприятные симптомы: головная боль, головокружение, тошнота или даже боль в мышцах. Если эти симптомы нарастают, а не снижаются, пожалуйста, прекратите чистку.

Вы должны знать, что очистительные диеты не должна использоваться женщинами во время беременности, людьми с сахарным диабетом или расстройствами пищевого поведения. Люди, принимающие лекарства должны проконсультироваться с врачом.

Процесс очистки должен занять довольно много времени. Следует также иметь в виду, что лучший и самый дешевый способ заключается в использовании чистой воды с лимонным соком. Ежедневно натощак нужно выпивать стакан воды с лимоном, который стимулирует обмен веществ, и позволяет раньше избавиться от токсинов.

Квашеная капуста является богатым источником витаминов группы В и С, сок из неё также содержит витамин Е, Р, бета-каротин, и минералы кальций, железо, калий и магний. Сок ускоряет обмен веществ и регулирует обмен веществ. Кроме того, волокна дают ощущения сытости и предотвращают запоры.

В диете можно воспользоваться следующими продуктами:

  • водоросли — выводят тяжелые металлы из организма
  • ананасы — содержит бромелайн,
  • брокколи — стимулируют работу печени,
  • персики — содержат серу (выводит токсины из организма)
  • свекла — лучшая из овощей для очищения печени,
  • лук — содержит кремний и предотвращает усталость
  • нут — источник растительного белка и клетчатки,
  • лимон — очищает лимфатическую систему
  • чеснок — очищает лимфатическую систему и дыхательную систему
  • груши – содержат железо , кальций, магний и марганец
  • имбирь — оказывают омолаживающий эффект на пищеварительную систему,
  • яблоки — защищают дыхательные пути от токсинов
  • капуста — очищает кровь,
  • укроп — мочегонное
  • морковь — очищает почки, печени и желудочно-кишечного тракта,
  • дыня — содержит много калия , который выводит токсины
  • огурцы — содержат много воды, необходимой для детокса,
  • петрушка — стимулирует почки для удаления токсинов, — апельсины — поддержка иммунитета,
  • помидоры — стимулируют печень для удаления токсинов,
  • кресс-салат — очищает кровь, улучшает состояние кожи,
  • сельдерей — это мочегонное и слабительное,
  • вишни — поможет удалить токсины из почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

автор:  katerina

близко по теме:

Один комментарий на “Лучшие способы весеннего очищения организма
  1. Леся:

    С приходом весны я всегда устраиваю две недели разгрузки. Питаюсь исключительно овощами и фруктами. Делаю всевозможные салаты, запекаю в духовке и кушаю сырыми. Ем много зелени, салаты только с оливковым маслом делаю и ни какого майонеза. Чувствую себя после этого прекрасно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*