Натуральные подавители аппетита, безопасные для здоровья

На рынке представлено великое множество препаратов для снижения веса, эффект которых достигается самыми разными путями. Одни из них снижают аппетит, другие блокируют поглощение пищеварительной системой определенных питательных веществ, третьи увеличивают скорость метаболизма и способствуют повышенному потреблению калорий.

Вне зависимости от способа действия на организм, главный критерий подбора нужной биологической добавки – это её безопасность для здоровья; и в этом плане нет равных натуральным препаратам, созданным самой природой. В этой статье рассмотрено три лечебных средства, выделяемых непосредственно из листьев или семян растений и зарекомендовавших себя как безопасных и эффективных веками применения в традиционной медицине.

Пажитник (хельба)

Пажитник сенной - лекарственное растение.Пажитник сенной – широко культивируемое растение семейства Бобовые, получившее наибольшее распространение в регионах с тёплым климатом и глинистой почвой. Высушенные и измельченные семена этого растения являются популярной приправой в странах переднего востока и средней Азии. Многие традиционные рецепты блюд индийской кухни содержат пажитник как незаменимый компонент.

Семена и побеги пажитника богаты пищевыми волокнами, большая часть которых относится к водорастворимым и представляет собой химическое соединение галактоманнан. Высокое содержание волокон придаёт пажитнику такие полезные для здоровья эффекты, как уменьшение концентрации сахара в крови, снижение уровня холестерина и сдерживание аппетита.

Основная часть полезных свойств пажитника, связанная с продлением чувства насыщения и контролем за аппетитом, имеет место за счет способности химических веществ, входящих в состав побегов и семян этого растения, сдерживать скорость всасывания жиров и углеводов сквозь стенки кишечника. Это приводит к тому, что субъективное чувство сытости после принятия пищи с добавлением пажитника сохраняется намного дольше, чем без этой природной пищевой добавки.

Исследование, проведенное в Миннесотском университете на 18-ти добровольцах, страдающих ожирением, показало, что регулярное употребление 10 грамм пищевых волокон из побегов или семян пажитника приводит к стойкому снижению аппетита и уменьшению склонности к перееданию.

Более того, есть все основания полагать, что пажитник помогает снизить дневное потребление жира. Например, исследование на 12-ти мужчинах, проведенное в Институте традиционной китайской медицины, показало, что регулярный приём 1,2 г экстракта семян пажитника в течение месяца уменьшил ежедневное потребление жиров на 17%. Также при этом снизилось ежедневное потребление калорий примерно на 12%.

На основании опубликованных в медицинских журналах научных данных, можно сделать вывод, что наиболее эффективная дневная дозировка измельченных семян пажитника составляет 20-30 грамм в день.

Глюкоманнан

Глюкоманнан - природное вещество для похудения.Увеличение потребления клетчатки – один из самых бесспорных способов снизить аппетит и похудеть.

Из всех известных видов пищевых волокон наибольшей эффективностью для снижения веса обладает, по-видимому, вещество глюкоманнан. Это полезное для здоровья природное химическое соединение можно употреблять в пищу не только вместе с листьями или семенами содержащих его в своём составе растений, но и в виде отдельного препарата.

Поступив в систему пищеварения, масса глюкоманнана поглощает жидкость и приобретает консистенцию геля. В таком виде это вещество проходит сквозь кишечник практически без изменений.

Способность глюкоманнана загружать пищеварительную систему, отвлекая на себя основную часть её ресурсов, содействует задержке пищевой массы в желудке и, как следствие, увеличивает длительность чувства сытости, приводит к снижению аппетита.

В одном из недавних исследований, проведенных американскими физиологами на 83-х добровольцах, страдающих избыточным весом, было выявлено значительное снижение массы тела и процента жира после приема пищевой добавки, содержащей 3 г глюкоманнана и 300 мг карбоната кальция в течение двух месяцев.

В более масштабном исследовании, проведенном на 176 пациентах с избыточным весом, участники были рандомизированы для приема трех разных глюкоманнановых добавок или плацебо во время диеты с ограничением калорий. Испытуемые, которые получали препарат с содержанием глюкоманнана, испытали большую потерю веса по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Также глюкоманнан помогает затруднить абсорбцию жиров, выступает в роли кормовой базы для полезных бактерий в кишечнике, снижает концентрацию сахара в крови и уровень холестерина.

Глюкоманнан считается полностью безопасной пищевой добавкой, не способной причинить никакого вреда здоровью. Единственный побочный эффект его связан с тем, что масса глюкоманнана может начать резко расширяться до поступления в желудок и вызвать приступ удушья, поэтому рекомендуется сразу запить препарат 2-мя стаканами воды.

Рекомендуемая доза потребления глюкоманнана – 10 грамм 3 раза в день за 1 час до приёма пищи.

Джимнема Сильвестра (Gymnema Sylvestre)

Джимнема Сильвестра - растение из семейства Молочайных.Джимнема – травянистое растение семейства Молочайные, получившее широкую известность среди любителей целебных трав благодаря своим антидиабетическим свойствам. Однако полезные качества джимнемы не ограничиваются только способностью исцелять диабет, с ничуть не меньшим эффектом она может применяться и как средство для избавления от лишнего веса.

Было показано, что активные компоненты, входящие в состав листьев этого растения, известные как гимнемические кислоты, частично блокируют вкусовые рецепторы сладости, притупляют ощущение сладкого во рту и, как следствие, снижают тягу к сладкой пище.

Исследования, в которых изучалось воздействие джимнемы на физиологическое состояние организма человека, выявили, что регулярное употребление экстракта листьев этого растения снижает аппетит и приводит к уменьшению общего количества полученных калорий.

Аналогично тому, как гимнемические кислоты блокируют вкусовые рецепторы во рту, они точно так же связываются с рецепторами сахара в кишечнике, предотвращая всасывание глюкозы и поступления её в кровь. Это помогает сдерживать рост концентрации сахара в крови и снижает вероятность трансформации углеводов в жиры, идущие на пополнение подкожных запасов.

Рекомендуемая дозировка джимнемы зависит от способа её употребления. Препарат в капсулах применяют по 100 мг три раза в день; в виде порошка – 4 грамма 3 раза в день. Чай из джимнемы заваривается аналогично простому зелёному или черному чаю.

Результаты применения рассмотренных пищевых добавок могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека. Мир целебных трав – это целая вселенная, в которой каждый может найти средство, идеально работающее именно для него. Растения и пищевые добавки на основе экстрактов из растений дают возможность похудеть естественным способом, не нарушая гармонии с природой, и потому с давних пор пользуются неизменной популярностью во всём мире несмотря ни на какие успехи современной химии.

близко по теме:

Алтей лекарственный: полезные свойства, противопоказания. Состав, фото
Лечебные свойства багульника болотного, заготовка, применение, фото
Бедренец камнеломка. Описание, заготовка, лечебные свойства
Польза и вред красавки обыкновенной. Применение, состав, заготовка
Семена льна для похудения. Описание, правила, отзывы
Валериана лекарственная: польза и вред, свойства, применение, фото
Василек луговой: полезные свойства, описание, фото
Иван-чай: полезные, лечебные свойства и противопоказания. Отзывы, фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*