Правильное питание – лучшая антицеллюлитная диета

Ненавистники подобной болезни 21го века небрежно называют его «апельсиновой коркой». Болезнью сегодняшних дней целлюлит назвали потому, что из-за сидячего образа жизни, малоподвижности, употребления канцерогенов в большом количестве и возникает бугристая подкожная прослойка жира, которая действительно при сжимании напоминает по виду корку апельсина. Существует очень много методик по борьбе за гладкие и стройные ноги, но мало из них дают действующего результата. Но прежде, чем начать действовать правильно и прекратить борьбу с мельницами, нужно понимать, чем именно представляет собой эта болезнь 21го века – целлюлит.

В первую очередь, подобное неприятное явление – это жировые подкожные образования из-за неправильного обмена веществ. Причинами этому могут быть разные неблагоприятные факторы: наследственность, гормональный дисбаланс, ношение тесной одежды, неправильная работа щитовидной железы, употребление вредной для организма пищи, курение, употребление алкоголя. Последние два фактора особенно играют важную роль в возникновении целлюлита.

Правильное питание – лучшая антицеллюлитная диета

Если замечена хотя бы первая стадия целлюлита, то в первую очередь, к чему необходимо прийти, это восстановление правильного питания, а именно – соблюдение антицеллюлитной диеты. Ведь слово «диета» подразумевает не только употребление еды в строго ограниченном количестве или голодание, но и соблюдение определенных правил приема пищи. Конечно, любой скажет, что это невозможно, и что рано или поздно захочется жареного пирожка с повидлом. Но мало кто задумался, что правильное питание нужно только принять, как и диету в том числе.

Что нужно исключить в первую очередь? Употребление чипсов, сластей, жареного, копченостей, газированных сладких вод не сопоставимо с наличием хорошего здоровья и стройного тела. Также, если чувствуется необходимость проконтролировать и количество употребляемых килокалорий, то такой способ питания как раз впору. Причем, соблюдение такой диеты должно быть строго по графику – в зависимости от времени приема пищи, потребляется той или иной продукт. Конечно же, учитывая количество калорий и вес потребляемой порции.

Вот перечень всех тех продуктов, которые необходимы при антицеллюлитной диете:

  1. Фрукты, овощи, крупы, сухофрукты;
  2. Яйца, рыба, мясо, нежирный творог, йогурты, кефир, мацони;
  3. Подсолнечное, оливковое масла, рыбий жир, разные орехи;
  4. Минеральные воды, компоты, соки, которые не содержат сахара, травяные чаи.

подписаться и поделиться:

RSS  polzaili.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

комментарии появятся после проверки