Разгрузочные дни – польза или вред

Идеальная фигура мечта всех женщин. Конечно, есть группа женщин, которые придирчиво осмотрев себя в зеркало, махнули рукой. Но есть и другие, которые одержимы контролем веса и тщательно следят за своей фигурой, используя различные диеты и разгрузочные дни. Если с диетами все понятно, им уделяется большое внимание, то о разгрузочных днях не так много информации.

Часто при похудении и лечении различных заболеваний, оговаривается факт о необходимости чистки организма, при этом используя разгрузочные дни, голодание и клизмы с различными растворами. Действительно так необходимо чистить организм и использовать перечисленные методы. К сожалению все чаще в выступлениях диетологов, да и просто врачей всплывают факты причиненного вреда своему организму таким бесконтрольным очищением организма.

Разгрузочные дни – польза или вредВ медицине постоянно используются разгрузочные дни, особенно в послеоперационный период, также при острых приступах и сильных нарушений ЖКТ. Но вся эта процедура носит не продолжительный характер и что важно проходит под контролем медработников, во избежание эксцессов.

Женщины постоянно используя в своем рационе питания разгрузочные дни могут контролировать свой вес, но при одном условии, свою диету они согласовали с врачом диетологом. При выборе продуктов питания нужно учитывать особенности организма, как усваиваются выбранные вами продукты. Например, употребляя весь день только яблоки или огурцы, при малейших нарушениях ЖКТ, вы почувствуете лучшем случае дискомфорт, в худшем вам придется обратиться к врачу.

Вынужденное голодание приносит так же мало пользы для организма в целом и, увы, в эти дни ваше настроение так же не столь облачно как хотелось бы. Конечно, если разгрузочные дни включают в себя в течении 1-2 дней прием только воды или обезжиренный кефир, при этом происходит отказ от приема какой либо пищи вызывает постоянное чувство голода.. Возможно многие улыбнутся при фразе « Сегодня обязательно нужно потерпеть, а завтра поем».

Ненужно себя мучить, эффекта от ваших голодовок практически нет. Действительно в то время когда в нашем организме возникает чувство голода – обмен веществ замедляется, да вставая на весы, вы действительно увидите реальную потерю веса. Но на следующий день как только организм начинает получать необходимые для нормального функционирования вещества, обмен веществ не только восстанавливается, но и усиливается. В итоге вы не только приобретаете назад потерянные во время голодовки, а также еще и увеличиваете.

Очень важно перед выбором диеты для разгрузочных дней провести анализ как вы питаетесь на данный момент. Для достижения желаемого и возможности избежать проблем, нужно изменить рацион питания в целом, а не только по особым дням, при этом важно использовать советы врача диетолога.

Один комментарий на “Разгрузочные дни – польза или вред
  1. Ольга:

    Сразу после рождения ребенка я стала устраивать себе один раз в неделю разгрузочный день. Обычно ем только яблоки, но могу добавить в рацион грейпфрут, ананас или киви. Очень много в этот день пью жидкости, зеленого чая. В обычные дни диеты не придерживаюсь, но после 18.00 не ем. Это помогает мне держать вес в одной поре. После разгрузочного дня чувствую себя легко, свободно. Считаю полезным устраивать такой день, только делать это надо непринужденно, не думать постоянно о еде, мысли должны быть чистыми. И тогда все у вас получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*