Семена льна для похудения. Описание, правила, отзывы

семена льна для производства масла Лен – культура, которая давно освоена человеком. Лен использовали в пищу с давних времен, его ценили за полезные свойства и способность помогать при различных недугах организма. Сейчас интерес к этой культуре снова возрос. Его все чаще используют в медицине, косметологии и даже кулинарии. Семечки льна маленькие, имеют серый цвет.

Семена льна ценны из-за своего богатого минерально-витаминного состава. В его составе присутствуют витамины А, Е, К, F, витамины группы В. Богат лен на калий, магний, натрий, фосфор, кальций, цинк, железо, медь. Но особую ценность семенам льна придают ненасыщенные жирные кислоты Омега -3 и 6. Считалось, что кислоты Омега-3,6 можно получить только из качественной красной рыбы. Семена льна – отличный источник необходимых ненасыщенных жирных кислот, а стоит намного дешевле, что делает его доступным каждому желающему.

Семена льна и похудение

Практически каждый из нас слышал о том, что с помощью льняных семян можно похудеть, но так ли это? Что такого необычного в семенах льна, благодаря чему можно сбросить лишние килограммы? В ходе множественных исследований и экспериментов было установлена связь между приемом льняных семян и похудением. Но как именно это происходит?

Уникальный состав семечек льна благотворно влияет на весь организм и на пищеварительную систему в частности. Льняные семена – ценный ресурс для каждого из нас. Ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав семян, способствуют нормализации обмена веществ, также ускоряют его. Если обмен веществ в порядке, то и лишний вес не станет задерживаться в организме надолго. Конечно при условии нормального питания (исключаются регулярное переедание, приемы пищи непосредственно перед сном и огромное количество алкоголя). Семена льна выводят шлаки и токсины из организма. Семена хороши тем, что делают это очень мягко и легко. Исключается нанесение вреда кишечнику. Они обволакивают его, защищая от негативного воздействия агрессивной среды (вредные продукты).

Семена льна обладают легким слабительным действием. Они не вызывают вздутия, диареи или поноса. Все происходит очень легко и мягко, организм не замечает каких-то сильных перемен. Благодаря таким свойствам из организма будет быстро уходить все ненужное, предупреждая расстройства и застои в кишечнике.

Семена льна нормализуют работу желудка и кишечника. При употреблении семян льна минимизируется негативное воздействие кислоты, соли, специй на стенки желудка и кишечника. В результате чего пищеварение будет проходить легче, без каких-либо усилий и усложнений.

Семена льна улучшают состояние кровеносных сосудов: делают их более эластичными, избавляют от бляшек. Благодаря чему нормализуется кровяное давление и циркуляция крови в организме. Все мы знаем, что с кровью переносятся все питательные вещества. Соответственно, нормальное кровообращение – нормальная работа органов пищеварения.

Способ применения семян льна для похудения

Существует много советов и способов принимать льняные семена для похудения. К решению этого вопроса нужно подойти серьезно, ведь от этого и будет зависеть ваш успех. Существует несколько советов о том, как правильно принимать семена льна для похудения:

  1. Подготавливает организм. Перед началом приема семян организм необходимо подготовить. В таком случае процесс пройдет более успешно. Перед началом приема (за 3-4 дня) необходимо отказаться от тяжелой и вредной пищи. Семена льна калорийны и жирные, поэтому не стоит нагружать свой организм дополнительной тяжестью в виде жареных и солены продуктов, хот-догов, колбасы. Если не можете отказаться полностью, уменьшите количество потребления.
  2. Правила и способы употребления семян. Семена льна мелкие, поэтому их можно употреблять в таком виде как они есть. Для тех, кому не нравится их вкус или вид можно упростить задачу. С помощью любой приспособленной для этого кухонной утвари (кофемолка, комбайн, блендер) измельчите льняные семена. Есть одно важное правило – измельчаем такое количество семян, которое употребляем однократно, то есть за один прием. Это связано с тем, что жирные кислоты, которые входят в состав семян быстро окисляются и семена стают непригодными для употребления. Семена льна можно принимать отдельно, а можно добавлять в пищу. Семена льна в количестве 1 чайной ложки употребляют утром натощак, запивают водой. После употребления семян необходимо воздержаться от приема пищи 20-30 минут. Второй прием семян льна осуществляю вечером после приема пищи (40-50 минут), лучше всего перед сном. Если семена смешиваются с пищей, то лучше чтобы это был завтрак и ужин. Пища не должна быть горячей. Температурное воздействие пагубно влияет на полезные свойства льняных семян. Добавлять семена можно в кашу, салаты, йогурты, соки и другие продукты.
  3. Длительность приема. По схеме, которую каждый выбирает самостоятельно семена необходимо принимать 2 недели. После первой недели дозу семечек льна увеличивают до 1 столовой ложки за один прием. После двух недель приема семян необходимо сделать перерыв, во избежание привыкания организма.
  4. Регулярность играет очень важную роль в курсе приема для похудения. Не пропускайте приемы утром и вечером. Желательно употреблять семена льна в одно и то же время. В таком случаи результат будет более эффективным.

Возможные результаты

Льняные семена не дают быстрых и больших результатов. Происходит нормальное естественное оздоровление организма, в результате чего уходит лишний вес. За курс приема (2 недели) льняных семечек можно потерять от 2 до 4 килограмм.

Польза и вред льняных семян

Польза:

Кроме похудения, семена льна имеют много полезных свойств для организма:

  • общее оздоровление организма;
  • нормализация давления;
  • улучшения пищеварения;
  • увлажнение кожи;
  • устраняет отечность;
  • оказывает слабительное действие;
  • повышает внимание и др.

Вред семян льна

Семена льна могут нанести вред только в тех случаях, когда они противопоказаны к применению.

Противопоказания к применению:

  • язвенные болезни пищеварительной системы;
  • плохая свертываемость крови;
  • аллергия;
  • беременность;
  • прием сильных лекарственных препаратов (например, антибиотики);
  • камни в почках.

Показания к применению:

  • проблемы с кожей;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • проблемы с пищеварением;
  • запоры;

Как выбрать семена льна

Этот продукт лучше всего покупать в аптеке. При покупке обязательно обращайте внимание на сроки годности и условия хранения. Осмотрите упаковку, она должна быть герметично запакованной и не иметь повреждений.

Семена храните в темном и прохладном месте, чтобы избежать окисления продукта. Неправильное хранение портит продукт и делает его опасным для употребления.

Отзывы людей, которые придерживались курса приема семян льна:

Маргарита, 40 лет.

Давно слышала о положительном влиянии семян льна на организм при похудении. Решила испробовать на себе. Принимала все как положено утром натощак и вечером перед сном, запивала водой. Принимала немного дольше двух недель. Результат меня очень порадовал. Я действительно похудела на 2 килограмма без каких-либо усилий. Плюс ко всему кожа стала немного лучше, хотя особых проблем у меня никогда не было.

Татьяна, 32 года.

Принимаю семена льна уже 2 раз (2 курс). Очень нравится. Обычно я добавляю их в салат и в сок. Результат замечательный. За курс приема теряю около 3 килограмм. Налаживается работа кишечника, перестают тревожить запоры.

Антонина, 28 лет.

Услышала от своей подруги, как ей помогло похудеть одно очень простое и недорогое средство, а именно семена льна. Решила испробовать на себе. Результат меня удивил и порадовал. Никогда не думала, что с помощью такого простого средства можно похудеть и улучшить здоровье. А именно это со мной и случилось. Волосы стали меньше сыпаться, и кожа выглядит более здоровой.

Тамара, 45 лет.

Применяю семена льна уже много лет. Между приемами делаю длительные перерывы. Результат всегда замечательный. Вес уходит медленно, но стабильно и больше не возвращается. Плюс ко всему я начинаю себя лучше чувствовать.

Отзывы специалистов о приеме семян льна:

Андрей, гастроэнтеролог, 45 лет.

Семена льна действительно хорошо влияют на работу пищеварительной системы. Замечались случаи, когда гастриты на ранних стадиях начинали отступать благодаря употреблению льняных семян. Похудеть с помощью этого продукта вполне реально. Результаты небольшие, но стабильные.

Ирина, терапевт, 50 лет.

За свою практику не встречала ничего лучше из натуральных средств, которые бы так хорошо помогали похудеть. Мои пациенты часто консультируются со мной по вопросам похудения. Я советую им семена льна, так как уверенна в их положительном воздействии и безопасности.

Ольга, диетолог, 42 года.

Пациенты всегда интересуются народными средствами для похудения, так как большинство из них боятся употреблять медикаментозные препараты. Я рекомендую своим пациентам использовать семена льна. Это очень эффективное и безопасное средство. Я также применяла его. Результат небольшой, но он всегда есть.

Многие люди испытали на себе это средство и по результатам сделали вывод, что оно действительно помогает похудеть. Огромный плюс льняных семян в безопасности для организма. Они не только не наносят вреда, но и оказывают благотворное действие на весь организм. Придерживайтесь всех указаний при применении семян льна. Бесконтрольный прием даже самого безобидного вещества способно превратить его в яд. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.

 

близко по теме:

Один комментарий на “Семена льна для похудения. Описание, правила, отзывы
  1. Даша:

    Я пробовала пить их для похудения, ничего не получилось. Все равно нужно придерживаться какой-либо диеты, параллельно принимая семена.Тогда будет результат. Ногти зато укрепились. Еще я их заваривала, как было указано на пачке. Получался такой кисель, пить его противно, но очень полезно для желудка. Мне понравилось, а то есть небольшие проблемы с ЖКТ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*