Витамин B8 (Инозитол): важные свойства, польза и вред для организма

Витамин B8 (Инозитол): важные свойства, польза и вред для организмаОдним из самых первых открытых витаминов стал инозитол, который был изучен немецким химиком Либихом еще в середине 19 века. Только к 1928 году соединение было классифицировано как витаминное и отнесено к группе В.

Исследования показали значимость вещества для здоровья человека. Он участвует во множестве метаболических реакций, так как входит в состав практически всех ферментов. В особенности витамин влияет на жировой баланс тела, способствуя снижению количества вредных липидов, тем самым понижая показатели веса. Эффективен витамин В8 и в профилактике атеросклероза за счет устранения холестеринового слоя в сосудах. Является одним из самых необходимых веществ для поддержания здоровья.

Физхимические параметры инозитола

Инозитол — шестиатомный спирт циклогексана. В свободном состоянии витамин В8 существует в виде водорастворимого порошка кристаллического вида. На вкус имеет сладкий оттенок, способен образовываться в организме из глюкозных молекул, тем не менее, углеводом не является. Существует в 9 изомерных формах, каждая из которых оказывает большее действие на ту или иную систему организма.

Не выдерживает значительных тепловых нагрузок, при нагревании разрушаясь. В то же время к воздействую щелочных и кислотных сред устойчив.

Инозитол в значительной степени скапливается в слезной и семенной жидкостях. Кроме того, наибольшее содержание витамина отмечается в сетчатке глаза, хрусталике, мозговых и нервных волокнах.

Продукты с высоким содержанием инозитола

Максимальное количество витамина В8 отмечается в отрубях (пшеничных), зародышах и проростках пшеницы, пивных дрожжах, хлебе, рыбе, диком рисе, апельсинах, говяжьем сердце, моркови, капусте, дыни, крыжовнике и зеленом горошке. Богата инозитолом и выпечка из пшеничной муки. Кроме того, достаточное количество соединения можно найти в орехах, сухофруктах, фасоли и чечевице.

Препараты инозита

Организм человека способен синтезировать витамин В8 в кишечнике. Кроме того, часть вещества потребляется с животной и растительной пищей. Если необходимая дозировка витамина не покрывается такими путями, может потребоваться медикаментозный прием соединения.

Выпускается инозитол в виде одноименных таблеток для приема внутрь, порошка и инъекционных ампул. Последний вид соединения обычно назначается людям, связанным с тяжелым физическим трудом (в особенности спортсменам) при больших нагрузках. Иные формы предназначены для восполнения локального незначительного дефицита.

Таблетки эффективны при лечении отклонений репродуктивной функции, в том числе бесплодия. Применяются также в качестве профилактического средства при планировании беременности. Также таблетированная форма и порошки инозита нормализуют липидный обмен организма, останавливают выпадение волос, оказывают терапевтическое действие при бессонницах и депрессиях.

Режим приема препарата зависит от концентрации активного вещества. Обычно назначается не более 3 таблеток в день при содержании 500 мг витамина В8 в каждой. Необходимое количество соединения рассчитывается врачом в соответствии со степенью дефицита. Повышает эффективность витамина его совместный прием с ацетатом токоферола.

Многие витаминные комплексы также в своем составе содержат витамин В8 в качестве одного из компонентов.

Дневные дозировки витамина В8

Около 75% суточной нормы витамина организм способен производить самостоятельно. Суточная потребность в получении инозитола варьируется в зависимости от возраста и статуса человека.

Детям рекомендована дозировка не более половины грамма в день.

Взрослым – около полутора грамм в день. Строго верхний предел потребления не установлен для взрослых, в критических ситуациях возможно повышение потребления вплоть до 8 гр. в день.

Увеличивают дозировки при больших нагрузках на зрение, физических напряжениях, стрессах, ушибах, переломах и вывихах, а также при гормональной терапии и медикаментозных лечениях заболеваний. Больше инозита требуется тем, кто потребляет много воды.

Лечебные свойства и функции витамина В8 в организме

Существуют категории людей, которым следует особенно тщательно следить за достаточным потреблением витамина В8, так как он оказывает для них профилактическое и лечебное действие.

К ним относятся больные следующими недугами:

  • цирроз, гепатиты, дистрофии печени;
  • атеросклероз;
  • диабет;
  • бесплодие;
  • ожирение;
  • речевые нарушения;
  • болезнь Альцгеймера;
  • алкоголизм
  • раннее старение;
  • гиперактивность;
  • рассеянность
  • недоношенность при рождении (для младенцев).

Инозитол благотворно влияет на деятельность нейронов головного мозга, улучшает течение мыслительных процессов, повышая выносливость и способность к запоминанию информации.

Кроме того, витамин В8 принимает участие в процессах, связанных с липидным обменом организма. При его достаточном содержании нормализуется передача нервных импульсов, улучается состояние эпидермиса и волос, стабилизируется работа печени.

Участвует в образовании клеток волос. Волосяные стержни при достаточном содержании в организме витамина В8 укрепляются, улучшается питание луковиц, что способствует прекращению выпадения. Именно поэтому инозитол часто включают в состав наружных средств и мазей для улучшения состояния кожи и волос. Поддерживает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса, в том числе на волосистой части головы.

Вещество повышает прочность сосудов, предотвращая их разрывы. При участии инозитола происходит нормализация моторики ЖКТ (желудка и кишечника) за счет его успокаивающего действия.

Применяется вещество и при лечении отклонений в половой сфере, причем эффективен витамин В8 для обоих полов. Без достаточного количества инозитола не происходит ни оплодотворение яйцеклетки, ни ее деление, ни развитие.

Кроме того, высокую эффективность витамин В8 показал в:

  • терапии онкологических заболеваний. Форма инозита, которая встречается в растительных продуктах, является мощным антиоксидантом, что позволяет отнести соединение в класс противоопухолевых;
  • ускорении белкового синтеза. Это способствует укреплению мышечной и костной ткани тела;
  • повышении текучести крови;
  • нормализации артериального давления;
  • регуляции медно-цинкового баланса в головном мозге;
  • лечении диабета при дополнительном приеме извне (иногда назначаемые дозировки превышают суточные более, чем в 2 раза).

Негативные свойства инозитола

Явных негативных проявлений потребление витамина В8 не несет. Тем не менее, не исключены аллергические реакции на соединения при гиперчувствительности.

Усвояемость инозитола

Присутствие некоторых веществ может повысить всасываемость витамина В8 – например, наиболее эффективно совместное применение вещества с ацетатом токоферола – витамином Е. Кроме того, хорошо инозит усваивается в сочетании с другими витаминами родственной группы. Вместе с витамином В4 является веществом-образователем лецитина.

Недостаток соединения в организме

Дефицит инозитола может быть связан с недостаточным потреблением белка, жирных кислот и отдельных минералов – в таком случае угнетается самостоятельное производство вещества в организме.

Снижает концентрацию полезного вещества избыточное потребление спиртного, энергетиков и кофеина. Негативно на получение инозитола влияют лекарственные средства с содержанием сульфаниламида, эстрогена и антибиотиков.Часто дефицит витамина В8 испытывают больные сахарным диабетом.

Следствием недостаточного содержания инозитола в организме может стать нарушение множества важных функций тела.

Так, к наиболее явным проявлениям дефицита можно отнести:

  • проблемы в ЖКТ – особенно запоры;
  • отклонения в процессах сна – бессонницы;
  • раздражения на эпидермисе;
  • раздражительность, депрессия;
  • облысение, повышенное выпадение волос;
  • снижение интенсивности роста;
  • падение зрения;
  • отклонения в работе сердечнососудистой системы.

Важно не допускать дефицита инозита, так как данное состояние существенно снижает эффективность потребления остальных витаминов группы. При проявлении симптомов требуется повысить суточное потребление витамина.

Повышенное содержание витамина В8 в организме

За счет водной растворимости вещества случаев передозировок практически не зафиксировано. Требуется постоянное пополнение содержания инозита. В отдельных ситуациях возможно проявление аллергии, которая исчезает при устранении избытка витамина. Инозит является нетоксичным соединением.

Взаимовлияние инозита и других веществ

Холин при участии инозита становится веществом-основой образования лецитина. Неустойчив витамин В8 при постоянном употреблении крепкого чая, кофе и алкогольной продукции.

Кроме того, в сочетании витамина В8 с витамином В4 происходит повышение эффективности действия витамина Е (ацетата токоферола). Хорошо взаимодействует инозитол со всеми веществами группы В, взаимно повышая фармакологическое действие друг друга.

В сочетании с фитиновой кислотой инозит оказывает влияние на всасываемость цинка, кальция и железа, понижая их концентрацию в крови за счет связывания в кишечнике.

Витамин В8 – одно из самых важных соединений для поддержания нормального функционирования организма. Являясь веществом, которое принимает участие практически во всех процессах, инозит эффективен в терапии невралгических отклонений, депрессий и бессонниц. Витамин нормализует работу репродуктивной системы, стабилизирует липидный обмен и снижает  уровень содержания в крови вредного холестерина. Именно поэтому важно не допускать дефицита данного витамина – в противном случае негативные проявления возникнут сразу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*