Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировка

Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировкаВитамин Q чаще называют не собственно витамином, а коферментом, или коэнзимом Q10. Особенно это вещество известно в индустрии красоты, так как оно продлевает молодость и красоту эпидермиса. Обнаружили полезное вещество еще в 1940 году.

Выделить соединение удалось только в 1957 году из бычьих сердец.

Присутствует витамин Q практически во всех живых организмах – не только животных, но и растений, грибов, бактерий. Вещество называют витаминоподобным веществом, а не собственно витамином потому, что оно синтезируется в здоровом организме самостоятельно. Только при различных заболеваниях требуется его дополнительный прием: кофермент Q10 при наличии каких-то патологий образуется гораздо медленнее. Иногда вещество также называют убихиноном.

Физико-химические свойства вещества

Убихинон имеет жирорастворимую структуру.  Витамин Q совсем не растворяется в воде (при смешении с ней образует эмульсию), а по внешнему виду напоминает желто-оранжевые кристаллы. Иногда вещество также можно увидеть в виде тягучей желтоватой жидкости, так как кристаллы легко плавятся даже при минимальном нагреве – до 50 градусов Цельсия.

Убихинон плохо сохраняется в щелочной среде, а при термической обработке разрушается полностью. Губителен для кофермента и свет – при длительном нахождении на свету витамин разлагается и меняет цвет. Витамин Q по химическому строению напоминает два других полезных вещества – витамин К и Е. Этим можно объяснить совпадение некоторых их свойств.

Витамин растворяется в органических соединениях – например, диэтиловом эфире. В этиловом спирте при этом кофермент Q растворяется намного хуже.

Коэнзим Q10 – соединение, широко распространенное в природе: у человека значительное количество вещества содержится в митохондриях клеток. Аккумулируется кофермент в печени и сердце. Выделить убихинон, тем не менее, можно из клеток любого типа. Не имеет значение и их происхождение – клетки могут быть как животными, так и растительными, как грибными, так и бактериальными.

Продукты с наибольшим содержанием витамина Q

Если у человека нет каких-либо серьезных заболеваний, и организм работает нормально, в кишечнике витамин Q синтезируется в достаточном количестве самостоятельно. Для этого необходимы производные фенилаланина, тирозина, а также мевалоновая кислота.

Если же по каким-то причинам появился недостаток коэнзима Q10, может потребоваться его дополнительное употребление. Найти его можно не только в таблетках: некоторые продукты животного и растительного происхождения содержат его в достаточном количестве.

Среди продуктов животного происхождения особенно богаты убихиноном:

  1. свинина;
  2. говядина;
  3. куриное мясо;
  4. печень;
  5. сердце;
  6. рыба (форель, сельдь, скумбрия, сардины, форель);
  7. яйца.

Присутствует убихинон и во многих растительных продуктах:

  1. растительном масле, особенно в оливковом;
  2. капусте (в том числе цветной);
  3. орехах (арахисе, фисташках);
  4. пророщенной пшенице;
  5. пальмовом красном масле;
  6. соевом масле;
  7. кунжуте;
  8. клубнике;
  9. апельсинах;
  10. зернах;
  11. рисовых отрубях;
  12. брокколи.

Препараты на основе витамина Q

Убихинон не считается лекарственным средством, эффективным при каких-то заболеваниях. Используют его только в качестве профилактики патологий либо дополнительной терапии.

Существует две популярные формы выпуска витамина Q – в капсулах и масляных растворах. Иногда также применяют ампульный убихинон для внутривенного введения, но инъекции делаются только при сильном или выраженном гиповитаминозе.

Масло добавляется в капсулы и растворы для того, чтобы повысить биодоступность кофермента – убихинон является жирорастворимым соединением. Иногда вместо этого добавляют пищевые эмульгаторы к коэнзиму, чтобы сделать его растворимым в воде.

Популярны такие препараты убихинона – таблетки Коэнзим-Q10 С витамином Е, Коэнзим Q10 от Солгар, капли для приема внутрь от Кудесан.

Показаниями к их дополнительному применению являются такие состояния:

  • ишемическое заболевание сердца;
  • гипертония и гипертензия;
  • атеросклероз;
  • сердечная недостаточность;
  • ухудшение метаболизма.

Противопоказаний меньше – повышенная чувствительность к синтетическому коэнзиму и гипервитаминоз.

Часто коэнзим добавляют в кремы для наружного применения, так как убихинон продлевает молодость кожи, повышает ее эластичность, разглаживает морщины и улучшает ее состояние в целом.

Дневные дозировки коэнзима Q10

Если необходим дополнительный прием полезного вещества, нужно принимать не более 50 мг убихинона в день (оптимально — подобрать дозу в пределах 25-50 мг).

Не всегда необходимость дополнительного приема витамина Q вызвана заболеваниями. Иногда его назначают людям, занятым тяжелым физическим или умственным трудом, беременным и кормящим. По показаниям дозировку можно и увеличивать, но рассчитать необходимое количество убихинона должен врач.

Функции убихинона в организме

Роль убихинона для здоровья велика, так как он участвует во многих окислительно-восстановительных процессах, происходящих в организме. Коэнзим аккумулируется у человека в митохондриях, в них же он служит переносчиком электронов в метаболической цепи. Участвует витамин Q также в синтезе АТФ и в реакциях окислительного фосфорилирования. Если присутствуют ингибиторы убихинона, реакции такого типа в организме перестают происходить, что ведет к ухудшению состояния здоровья.

Кофермент Q является мощным антиоксидантом (особенно в своей восстановленной форме). Он обладает свойством регенерирования – в то время как другие антиоксиданты типа токоферола не восстанавливаются самостоятельно в организме, убихинон способен саморегенерироваться. Восстанавливает он не только свою антиоксидантную активность, но и активность витамина Е.

Именно благодаря этим свойствам убихинон выполняет следующие функции в организме:

  1. влияет на энергетический обмен в организме;
  2. останавливает свободнорадикальное окисление в клетках;
  3. стимулирует процессы кроветворения;
  4. участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме;
  5. улучшает настроение, борется с депрессией;
  6. способствует увеличению количества тромбоцитов;
  7. нормализует метаболические процессы;
  8. поддерживает нормальное протекание беременности и здоровое развитие плода;
  9. стимулирует сердечную деятельность;
  10. улучшает деятельность вилочковой железы;
  11. нормализует мышечную деятельность;
  12. повышает сопротивляемость организма заболеваниям и инфекциям;
  13. предупреждает сердечные ишемии;
  14. устраняет синдром хронической усталости и астению;
  15. улучшает состояние при вегето-сосудистой дистонии;
  16. замедляет процессы старения;
  17. защищает ДНК, оболочки и содержимое клеток от радикалов кислорода.

Чтобы все эти функции выполнялись, важно не допускать недостатка витамина Q.

Проявления дефицита витамина Q в организме

Основные причины замедления биосинтеза кофермента таковы:

  1. естественное падение количество образуемого в организме коэнзима Q10;
  2. снижение объемов потребляемой пищи;
  3. длительное и обширное использование медикаментозных средств.

При различных заболеваниях образование убихинона может также замедляться.

Если недостаток сильный, могут развиться серьезные болезни. Среди них:

  • недостаточность работы сердца;
  • анемия;
  • слабоумие;
  • ухудшение работы мышц, их деградация;
  • ИБС;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • изменение структуры костного мозга.

Могут развиться и более благоприятные в плане терапии состояния:

  • повышение артериального давления;
  • слабость, недостаток энергии;
  • ухудшение метаболических процессов;
  • атеросклероз.

Лечение проводится симптоматическое, если недостаток не повлек за собой сильные изменения. Если успели развиться патологии, нужно не только восстановить содержание кофермента в организме, но и вылечить основное заболевание.

Проявления чрезмерного содержания коэнзима в организме

Убихинон не является ядовитым или токсичным веществом, поэтому серьезных последствий для здоровья вследствие передозировки не наблюдается. Передозировка может случиться только при внутривенном введении избыточного количества витамина Q. Симптоматика состояния такая:

  1. боли в животе;
  2. расстройство кишечника;
  3. тошнота.

Лечение предполагает отмену инъекций и устранение неприятной симптоматики.

Лекарственное взаимодействие витамина Q

Так как витамин Q является жирорастворимым, при продаже в капсулах многие фармацевтические компании добавляют различные масла. Растворяется кофермент лучше, если также вместе с пищей поступает достаточное количество жиров и масел.

При сочетании коэнзима с антикоагулянтами действенность последних значительно падает (до 4-х раз). Дополнительно пить витамин Q без назначения врача нельзя в том случае, если человек уже принимает препараты, направленные на снижение свертываемости крови.

Если назначен прием препаратов, снижающих уровень холестериновых отложений, содержание витамина Q в организме может значительно падать, и поэтому схему приема витамина Q нужно скорректировать со специалистом.

Витамин Q особенно важен для здоровья человека, так как он участвует во множестве биохимических окислительно-восстановительных реакций, протекание которых без достаточного содержания кофермента в организме невозможно. Если человек здоров, образование коэнзима происходит самостоятельно, и дополнительный прием препаратов не нужен.

близко по теме:

Витамины группы B
Витамин B2 Рибофлавин. Описание, свойства. Влияние на организм человека
Витамин B4 (Холин): описание, характеристика. Польза и вред для организма
Витамин B6 (Пиридоксин): важные свойства, польза и вред для организма
Витамин B9, Фолиевая кислота: описание, важные свойства
Витамин B12 (Кобаламин, Цианокобаламин): описание, свойства, польза и вред
Витамин B15 (Пангамовая кислота, Пангамат кальция): описание, свойства
Витамин B17 (Амигдалин, Лаетраль): описание, свойства, польза и вред

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*