Рыбий жир в капсулах: полезные свойства и противопоказания

Рыбий жир способен оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека. В некоторых случаях он вызывает серьёзные проблемы. Поэтому важно правильно употреблять и выбирать препарат среди большого количества биодобавок на фармацевтическом рынке.

рыбий жир в капсулах - польза и вред биодобавки

Что такое рыбий жир, как его получают?

Для производства продукта используют морскую жирную рыбу крупных размеров. Сюда относятся треска, норвежский лосось, скумбрия, сельдь. Само вещество получают из печени и мышц. Его выпускают в капсулах или виде очищенного масла. Из двух кг рыбной печени можно получить до 250 г жира, который пригоден к применению в медицине.

Многие отечественные производители работают на вытяжке из печени рыб семейства тресковых. Старейшие предприятия находятся в Мурманске и Туле. Производство продукта происходит путём нагревания печени рыбы под высокими температурами в специальном котле. Выделяемый жир собирают и отстаивают. Не застывшая часть вещества попадает на прилавки под названием «белый рыбий жир». Оболочка капсулы состоит из желатина. Она удобна в применении, помогает сохранить целебные качества вещества, скрыть его не всем приятный запах и вкус.

Полезные компоненты рыбьего жира

Продукт состоит из следующих веществ:

  • омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: эйкозапенаеновая кислота (ЭКК); докозагексаеновая кислота (ДГК).
  • витамин A;
  • витамин D;
  • витамин E.

Важными составляющими являются Омега-3 жирные кислоты. Их функция и польза заключаются в регулировке гормонального баланса, скорейшем заживлении порезов и воспалений, укреплении волос и ногтей. Они являются основным источником энергии. Недостаток жирных кислот ведёт к патологиям нервной системы и сбоям в работе детородных органов. ДГК так же полезен, он главный строительнымй элемент клеточных мембран мозга, глазной сетчатки и тканей нервной системы. ЭКК блокирует процессы воспаления, она необходима для здорового функционирования сердца и сосудов.

В состав продукта входят антиоксиданты. Эти вещества способны нейтрализовать агрессивные молекулы, которые в большом количестве лишают клетки защиты, разрушают их целостность, провоцируют бесплодие и другие серьёзные заболевания. Так, витамин А способен поглощать максимальное количество свободных радикалов. Дефицит ретинола восполнить с помощью обычных продуктов не так просто, а рыбий жир – отличный источник этого антиоксиданта. Витамин E положительно влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин, улучшает работу организма, укрепляет здоровье.

Витамин D помогает усвоить фосфор, необходим иммунной и нервной системам, обеспечивает здоровье костей и мышц.

Польза и терапевтические свойства

Главным свойством продукта является то, что в нём легко происходят процессы окисления. Благодаря этому полезные составляющие хорошо всасываются и проникают через клетки. Таким образом вещество оказывает благоприятное влияние на многие органы и организм в целом, а именно:

  • улучшает зрение и память;
  • укрепляет защитные силы в борьбе с простудами;
  • снижает кровяное давление;
  • улучшает подвижность суставов;
  • нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта;
  • способствует регенерации клеток;
  • снижает риск развития заболеваний сердца;
  • даёт хорошее настроение, успокаивает нервную систему;
  • препятствует раннему старению;
  • необходим для здоровья волос, кожи и ногтей;
  • способствует активному сжиганию жиров;
  • уменьшает сухость слизистых, заботится о здоровье дёсен и зубов;
  • повышает умственную и физическую работоспособность;
  • замедляет процесс тромбообразования и отложение холестерина на стенках сосудов;
  • нормализует мозговое кровообращение.

Биодобавка обладает эффектами:

  • обезболивающим;
  • антиоксидантным;
  • противоинфекционным;
  • противовоспалительным;
  • общеукрепляющим.

Большинство диет основано на снижении или исключении из рациона жиров. Это касается лишь вредных веществ. Рыбий жир считается обязательным элементом диеты и ежедневного меню. Без него невозможно поддерживать работу сердца и организма в целом.

Рыбий жир также можно использовать в качестве маски для волос и лица. Это позволит каждой женщине избавиться от угрей и сухости кожи. Волосы станут гуще, крепче и толще.

Польза для женщин

Содержащиеся в рыбьем жире полезные вещества оказывают следующие действия на женский организм:

  • положительное воздействие на мочеполовую систему;
  • улучшение психоэмоционального состояния;
  • снижение риска развития рака молочных желез;
  • помогает правильно развивать плод ребёнка при беременности;
  • поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей;
  • способствует снижению лишнего веса.

рыбий жир в капсулах

Польза для мужчин

Рыбий жир обладает следующими положительными свойствами для мужского организма:

  • Профилактика простатита;
  • Уменьшение риска развития рака предстательной железы;
  • Увеличение выработки сперматозоидов;
  • Способствует повышению тестостерона;
  • Полезен для потенции.

Польза для детей

Рыбий жир помогает развивать и нормализовать детский организм. Обладает многими полезными свойствами. Но перед употреблением, консультация педиатра обязательна. БАД применяется при следующих нарушениях и болезнях:

  • нарушение роста и развития ребёнка;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • нарушения нервно-психического развития;
  • повышенная утомляемость;
  • умственная отсталость;
  • риск развития рахита;
  • пониженный иммунитет;
  • гиперактивность и повышенная возбудимость;
  • сухость кожи и слизистых оболочек;
  • нарушение зрения;
  • аллергические реакции;
  • судороги;
  • частые простудные болезни.

Детям на грудном вскармливании нет необходимости принимать препараты содержащие рыбий жир, так как все необходимые компоненты входят в состав материнского молока.

Польза для похудения

Рыбий жир — это природный компонент, который эффективен для похудения. Наибольшего результата можно достигнуть при употреблении препарата в сочетании с диетами и физическими нагрузками. Снижение веса происходит благодаря омега-3 ПНЖК, которые отвечает за процесс жиросжигания в организме.

Инструкция по применению рыбьего жира для похудения:

  1. Для избавления от небольшого количества лишнего веса (10-15 кг) рекомендуют употреблять биодобавку 2 раза в день по 1-2 грамма. Для потери большого количества веса дозировку увеличивают до 3 грамм.
  2. Употреблять рыбий жир нужно сразу после или во время еды. Длительность курса 20-25 дней, после делают перерыв в пять месяцев.

Показания к применению

Показана биодобавка следующим категориям людей:

  • Подросткам.
  • Беременным и детям до 7 лет (только после консультации с врачом).
  • Пожилым людям.
  • Диабетикам.
  • Людям с лишними килограммами.
  • Спортсменам.

Особенно полезен продукт для мужчин и женщин в пожилом возрасте. Он является хорошей профилактикой старческого маразма, тормозит процессы, которые приводят к слабоумию, улучшает память. При диабете БАД помогает справиться с лишним весом и очистить сосуды, снизить уровень триглицеридов. Спортсменам она помогает ускорить обменные процессы в тканях.

В инструкции по применению указывают следующие показания:

  • переломы, травмы, раны;
  • плохой рост зубов;
  • проблемная кожа;
  • болезни мочевыводящих путей и органов ЖКТ;
  • глазные заболевания;
  • респираторные патологии;
  • недостаток витаминов;
  • рахит.

Рыбий жир является профилактическим средством таких патологий, как артрит, псориаз, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.

Как принимать — общие рекомендации

Преимущество имеют препараты, выпускаемые в капсулах. Это не даёт окисляться продукту, устраняет неприятный запах, делает возможность рассчитать точную дозировку.

Перед применением рыбьего жира следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

  • Нельзя употреблять биодобавку натощак, это может привести к расстройствам ЖКТ.
  • Капсулу следует сразу проглатывать и запивать достаточным количеством холодной или комнатной температуры воды.
  • Советуют принимать вместе с рыбьим жиром витамин Е, если он не входит в состав продукта. Токоферол предотвращает процессы окисления жирных кислот.
  • Нельзя использовать рыбий жир после истечения срока хранения, который составляет 2 года.
  • Хранить капсулы нужно в сухом месте, защищённом от лучей солнца, при температуре не выше 25 градусов тепла.

Тем, кому противен вкус этого препарата, можно посоветовать есть больше сёмги, палтуса, скумбрии, сардины. Достаточно съедать два или три раза в неделю около 150 г рыбы жирных сортов.

Дозировка употребления зависит от производителя. Обычно для взрослых это 1-2 капсулы 3 раза в день. Существуют современные препараты, где в одной капсуле содержится вся суточная доза рыбьего жира.

Кому противопоказан рыбий жир в капсулах

Нельзя употреблять рыбий жир в следующих случаях:

  • хроническое нарушение функций почек;
  • повышенный уровень кальция, витаминов D и A;
  • желчнокаменная болезнь;
  • непереносимость веществ;
  • активная форма туберкулёза;
  • язва желудка и 12-ти перстной кишки;
  • холецистит и панкреатит в хронической форме;
  • мочекаменная болезнь;
  • астма;
  • саркоидоз;
  • длительная иммобилизация;
  • тиреотоксикоз.

Чтобы не нанести вред себе, нельзя превышать рекомендованную дозу. Злоупотребление продуктом может привести к проблемам с почками и печенью. Не советуют принимать капсулы перед операциями и на голодный желудок.

Людям в преклонном возрасте, детям до 7 лет и беременным женщинам — обязательно стоит проконсультироваться с доктором перед приёмом капсул.

Оптимальная суточная норма Омега-3 составляет 1000 миллиграмм. Допустимое количество капсул в день зависит от содержания в них полезных веществ, состояния здоровья, возраста человека и его массы тела. Обычно назначают по одной, две или три капсулы в день.

Дозировка и метод применения у производителей отличаются.

Видео о пользе и вреде рыбьего жира

Рассказывает врач Наталья Юзефович. Как и для чего принимать рыбий жир. Много полезной информации. Популярный ролик с большим количеством положительных отзывов.

Лечебное действие для организма

Регулярное употребление капсул способствует улучшению работы суставов и органов, а именно сердца, лёгких, мозга.

Для сердца

За счёт содержания ПНЖК продукт снижает кровяное давление и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Ежедневный приём капсул позволяет предупредить атеросклероз и тахикардию, препятствует образованию закупорки в артериях.

Как принимать: у специалистов различные мнения по поводу дозировки препарата. В зависимости от степени тяжести заболевания и состояния здоровья рекомендуют принимать от 500 миллиграмм до одного грамма продукта в день.

Польза для нервной системы

Рыбий жир благотворно влияет на деятельность головного мозга, избавляет от стресса и депрессии. Его назначают в составе комплексной терапии психоэмоциональных расстройств, для избавления от хронической усталости, возбуждённости и проблем со сном. Продукт улучшает настроение и укрепляет память. Происходит это благодаря входящим в его состав витаминам и жирным кислотам.

Как принимать: чтобы определиться со схемой приёма, необходимо воспользоваться рекомендациями доктора или информацией в инструкции к биодобавке.

Лечебные свойства для иммунитета

Советуют употреблять рыбий жир при частых простудах, особенно в те месяцы, когда повышен уровень заболеваемости инфекционными болезнями, а организм страдает авитаминозом. Помогают защитить иммунитет содержащиеся в рыбьем жире витамины.

Как принимать: В целях профилактики рекомендовано употреблять одну или две капсулы в день. Для лечения заболеваний эту дозу увеличивают.

Рыбий жир для беременных женщин и детей

рыбий жир в капсулах

В инструкции к применению рыбьего жира в капсулах указано, что беременным и детям употреблять данную БАД — не рекомендуется. Действительно, бесконтрольный приём тех веществ, которые содержатся в капсулах — может принести вред организму. Врач должен подробно расписать, в случае необходимости, дозировки и время приёма.

Обычно беременным назначают рыбий жир в следующих случаях:

  • при нехватке в организме беременных женщин витаминов и питательных веществ, которые содержатся в препарате;
  • если до этого беременность завершалась выкидышем;
  • как профилактическое средство против преждевременных родов;
  • и в некоторых других случаях — по решению специалиста.

Есть специально разработанные препараты «Рыбий жир» для беременных и детей с трёх лет.

Тем кому был назначен препарат врачом должны знать, что продукт положительно воздействует на здоровье будущей мамы, также благотворно воздействует на рост и развитие плода, доставляет ему необходимые витамины и минералы, оказывает благоприятное влияние на формирование нервной системы малыша.

Все перечисленные лечебные свойства распространяются и на детский организм. Продукт помогает ребёнку легче усваивать информацию, повышает уровень его интеллекта, предотвращает развитие рахита и других опасных заболеваний. Гиперактивные малыши становятся более усидчивыми, сконцентрированными и спокойными.

БАД положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательных органов, повышает устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Рыбий жир не дает ребёнку набирать лишний вес за счёт вывода вредного холестерина и сжигания жиров.

Продукт желательно принимать во время грудного вскармливания. Входящий в него витамин D просто необходим для поддержания здоровья женщины и её малыша. К тому же препарат поможет справиться с депрессией, которая часто посещает мамочек в первые месяцы рождения ребёнка.

Видео: что будет если часто принимать рыбий жир?

Подробно о свойствах продукта. Очень популярный ролик, будет интересно.

Отличие рыбного жира от рыбьего

Существует разница между рыбьим и рыбным жиром. Первый является вытяжкой из их печени преимущественно тресковых пород. Второй добывают из мякоти, которая прилегает к мышечной ткани рыб семейства лососёвых.

Рыбий жир содержит больше витаминов A и D, а рыбный – полиненасыщенных жирных кислот. В любом случае оба продукта полезны для организма, в том числе для укрепления волос и ногтей.

Многие специалисты считают жир, добываемый из мяса рыбы, более безопасным продуктом. Однако использовать его в качестве профилактики от гиповитаминоза не целесообразно. В педиатрии уже много лет применяют именно рыбий жир против рахита и других детских патологий.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах

Как правильно выбрать

Ухудшение экологии повлияло на качество жира, добываемого из морской рыбы. В нём могут содержаться не только полезные, но и токсичные вещества. Поэтому советуют не экономить и приобретать продукт у проверенного производителя. Чем дороже сорт рыбы, используемый для получения жира, тем качественнее препарат.

А также стоит обращать внимание на следующие моменты:

  • дату выпуска и срок хранения;
  • сертификат с указанием вида рыбы;
  • наличие на упаковке слова «медицинский».

Информацию об изготовлении можно увидеть на упаковке. Там же нужно найти указание о количестве полезных кислот. Их должно быть не менее 15%. В противном случае продукт ненадлежащего качества. Важно обращать внимание на срок хранения. Чем свежее препарат, тем он полезнее.

Лучшие производители и известные препараты

Список лучших производителей рыбьего жира:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
  • California Gold Nutrition,
  • Doctor’s Best,
  • Королёв Фарм,
  • Доппельгерц Актив,
  • Nordic Naturals,
  • LYSI,
  • Солгар,
  • Биофарм,
  • Möller,
  • Полярис,
  • Биафишенол,
  • Мирролла,
  • Carlson Labs.

Наиболее известны следующие названия препаратов:

  • Витрум Омега-3 Плюс
  • Norwegian Fish Oil Forte Omega 3
  • Lysi Omega-3 Moomin
  • БАД Мирролла «Омега-3»
  • Carlson Labs,
  • Кусалочка;
  • Биафешенол;
  • Золотая рыбка;
  • Биоконтур;
  • Шенлунгский рыбий жир;
  • Меллер (Moller).

Доппельгерц Актив Омега-3. Рекомендации к применению: для снижения развития сердечно-сосудистых болезней, как дополнительный источник Омега-3 и витамина E.

Рекомендации по применению: взрослым и детям старше 14 лет принимать по 1 капсуле в день во время еды, запивая водой. Курс приёма: 30 дней.

Биафишенол. Рекомендован в качестве БАДа и дополнительного источника витаминов, Омега-3. Капсулы надо принимать во время приёма пищи, запивая водой. В день взрослому достаточно употреблять две капсулы по 0,35 г три раза в день во время еды. Длительность приема составляет 30 дней. Его нужно повторять 2-3 раза в год.

Противопоказан препарат при беременности и кормлении, а также во время кишечной инфекции и в случае индивидуальной непереносимости составляющих биодобавки.

Кусалочка. Препарат подходит для детей старше 3 лет. Он способствует:

  • укреплению иммунных сил;
  • нормализации работы мозга и зрительного аппарата;
  • росту и развитию;
  • повышению работоспособности в условиях школьных нагрузок.

Отличие детского препарата от взрослого в использование натурального ароматизатора с различными вкусами. Пьют его по одной капсуле два или три раза в день. Курс – один месяц. Противопоказана Кусалочка при индивидуальной непереносимости компонентов.

Способ применения, дозировка и продолжительность курса во многом зависят от показаний и состояния здоровья человека, поэтому должны определяться лечащим доктором.

Рыбий жир для животных

Для собак, кошек и других домашних питомцев рыбий жир поможет избежать многих проблем с развитием и здоровьем. Он необходим для профилактики гипо- и авитаминозов витамина A, D, обладает общеукрепляющим и ранозаживляющим свойствами.

Существует специальный ветеринарный рыбий жир в инструкции к которому подробно описана дозировка для каждого животного

Отзывы и выводы

Согласно отзывам о продукте, не все взрослые придерживались рекомендуемой дозировки. Вследствие этого у них возникали изжога и неприятные ощущения в животе. Те, кто не превышал дозу и обращался за консультацией к специалисту, отмечают улучшение состояния кожи и волос, а также прилив энергии и чувство бодрости по утрам.

Покупатели не советуют приобретать дешёвый рыбий жир, так как эффекта от него практически не наблюдается. Рекомендуют обратить внимание на продукт, произведённый в Норвегии, и не забывать про употребление самой рыбы.

Учитывая всё вышесказанное, можно сделать вывод:

  • Рыбий жир рекомендован в качестве источника витаминов A, D, E, Омега-3.
  • Пить капсулы надо курсами. Обычно их употребляют в течение одного месяца трижды в год.
  • Бесконтрольное употребление продукта может привести к опасным последствиям.
  • При беременности и кормлении грудью необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем потреблять рыбий жир.
  • Перед использованием необходимо изучить информацию, которая отражена в инструкции к препарату.

Надо помнить, что рыбий жир является лишь биологически активной добавкой, а не лекарством. Он не в силах заменить медикаментозные препараты, направленные на лечение основной болезни.

Чтобы получить пользу, а не причинить себе вред — обязательно следуйте инструкции, учитывайте дозировки, принимайте препарат правильно и консультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

4 comments on “Рыбий жир в капсулах: полезные свойства и противопоказания
  1. катя_горячевакатя_горячева:

    я очень давно пью рыбий жир концентрированный. Проблема сегодня заключается только в том, что сложно найти производителя, который хорошее сырье использует. Сейчас я на эваларовском концентрате остановилась, потому что у них из Германии рыбий жир, а там у них очень высокие требования

  2. ВикторияВиктория:

    Рыбий жир вообще полезен для всех, мы всей семьей его пьем. Ребенку даю в виде мармеладок, а с мужем пьем тройную эваларовскую омегу 3 по капсуле в день, а так же раз в неделю обязательно готовлю что-нибудь из рыбы(типа рыбный день х))

  3. ЗагираЗагира:

    А про вред ничего не написано…