Семена чиа для здорового похудения

Сколько разных диет и приспособлений были использованы женщинами для достижения желаемого результата, то есть похудения. Одним из таких средств являются семена Чиа, чтобы ознакомиться с ними и узнать об их действии, можно почитав отзывы на форумах, оставленные покупателями. В этой же статье можно узнать о полезных свойствах семян и то как с их помощью похудеть.

Семена чиа для здорового похуденияНа протяжении долгого времени эволюции средств, используемых для похудения, предлагались новые способы борьбы с лишним весом без причинения вреда здоровью. И даже если сейчас у вас идеальная фигура, это не значит, что так будет всегда. Возможно, что некоторые предлагаемые средства довольно скоро вознаградят вас ожидаемым результатом, а многие из них не окажут абсолютно никакого действия на ненавистные килограммы. Семена Чиа являются новшеством на рынке средств для похудения, но уже имеют положительные отзывы и популярность во всём мире.

Произошедшее от ацтекского слова «чиан», название «Чиа» переводится как «жирный». Это растение с черно-серыми семенами произрастает в Мексике и Гватемале. Древние народы, проживавшие на территории Латинской Америки, использовали эти семена не только как пищу, но и как лекарство. Если верить мексиканцам, то ложка семян Чиа может поддерживать организм на протяжении 24 часов.

Семена чиа. Польза или все же вред?

По легенде, семена чиа – приносились в качестве жертвоприношения древним богам во время религиозных торжеств, что указывает на их значимость. О пользе семян можно говорить много, и мы расскажем обо всём подробно.

Семена Чиа, как продукт, имеют ряд положительных пищевых качеств, стоит только посмотреть на внушительный список разных полезностей которые в них содержатся: это и пищевые волокна, растительные белки и минералы, витамины и аминокислоты, и кислоты Омега-3. Кроме того, Чиа имеют множество полезных свойств и функций, таких как вывод из организма ненужных шлаков и токсинов, подавление аппетита и повышение энергии, это и способствует снижению веса, избегая чувства голода, и не теряя присутствия духа.

Как и все прочие средства для избавления от лишнего веса, семена Чиа, имеют и минусы, и плюсы. К преимуществам употребления этих семян можно отнести:

  • Поддержание здоровья кожи,
  • Увеличение выносливости,
  • Нормализация обмена веществ,
  • Снижение веса,
  • Укрепление иммунитета.

Благодаря своей новизне семена Чиа ещё не обзавелись отрицательными отзывами от стана худеющих, но существуют и побочные эффекты, к которым стоит отнестись серьёзно. При употреблении семян, возможно, появление аллергической реакции, избыточного газообразования, и пониженного давления.

Если взвесить все плюсы и минусы этого продукта, то определённо он заслуживает некоторой доли внимания.

Действие семян и способ приёма

Продолжим нашу статью, основная тема которой: семена чиа для здорового похудения, их действием на организм человека и правильным приемом.

Семена Чиа необязательно используют как диетический продукт, они также могут быть полезной пищевой добавкой. Свои полезные функции Чиа выполняют в три пункта:

  1. Даже съев небольшое количество пищи с семенами, вы не будете чувствовать голода. Происходит это потому, что Чиа покрывают стенки желудка, создавая чувство сытости.
  2. Благодаря медленному перевариванию семян, организм на долгое время избавит вас от чувства голода.
  3. Множество полезных веществ, содержащихся в семенах, позволят поддерживать жизненные процессы, используя минимальное количество калорий.

При замачивании семян в воде можно наблюдать следующий процесс, они увеличиваются в размерах, и образуют нечто вроде геля. Оказавшись в желудке, гель вбирает в себя все вредные вещества, такие как канцерогены и холестерин, и способствует ускорению процесса метаболизма.

Для избавления от лишних килограммов при помощи семян Чиа, применяют привычную всем схему: 2 ст. ложки семян засыпаем в термокружку и заливаем литром кипятка, после настаивания пьём 3 раза в сутки до приёма пищи. Конечно, только употребление семян без подвижного образа жизни вряд ли поможет сбросить вес, и, кстати, важно помнить о том, что семена тоже содержат калории, 100 грамм семян содержат 500 ккал, это нужно учитывать, при подсчёте калорийности очередного блюда.

Вкусное и полезное меню

По своим питательным свойствам семена Чиа могут превзойти орехи и овсянку, а по содержанию кальция заменяют кружку молока. Их применяют в кулинарии в качестве приправ и специй, используя их как в измельчённом виде, так и целыми. Пророщенные семена используют для приготовления овощных и фруктовых салатов. Ждя сгущения фарш в него также можно добавить семена, а Чиа-гель хорош для пудингов, соусов и джемов.

Блюда, в составе которых употребляются семена Чиа, хороши и для перекусов, и для основного приёма пищи. Следующие рецепты помогут дополнить ваше меню необычными блюдами.

— Чтобы приготовить питательный Чиа-завтрак, смешиваем 1/3 семян с молоком и убираем на ночь, утром измельчаем орехи, фрукты или ягоды и добавляем к нашей смеси.

— Для того чтобы перекусить, можно приготовить следующий десерт. В небольшом количестве воды замачиваем 1 ложку семян, затем взбиваем 200 мл йогурта (несладкого) с любыми фруктами. После взбивания добавляем семена, перемешиваем, и можно начинать наслаждаться вкусным десертом.

— Также к перекусу можно отнести и этот зелёный коктейль, он поможет дотянуть до основного приёма пищи без острого чувства голода. Столовую ложку семян замачиваем в 2 ложках фруктового сока. Измельчаем парочку киви, яблоко и перемешиваем с ложкой мёда, после чего полученную смесь соединяем с семенами.

— На ужин можно сделать запечённую рыбу. Для начала готовим маринад, по следующему рецепту: смешиваем по ложке лимонного сока и оливкового масла, добавляем желток, специи, зелень, и, конечно, 2 ложки семян Чиа. В полученной смеси маринуем рыбу в течение четверти часа, затем запекаем её.

Благодаря содержанию в своём составе антиоксидантов, семена способны долго сохранять свою питательную ценность. Во избежание быстрой порчи продукта, его следует хранить в керамической посуде, избегая света и влажности.

Обладая подобной клетчатке полезностью, семена Чиа, при разбухании образуют желе, способное выводить из организма токсины и шлаки. Только семена в отличие от клетчатки имеют в своём составе, большое количество вещества омега-3, являющейся полезной добавкой для мозговой деятельности, необходимой человеку в любом возрасте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

One comment on “Семена чиа для здорового похудения
  1. ЕленаЕлена:

    Столкнулась с проблемой лишнего веса. На глаза попалась диета с семенами Чиа и я решила попробовать. Семена чиа для здорового похудения — это лучшее средство которое я когда либо пробовала. Две ложки семян заливаете кипятком и принимаете три раза в день незадолго до еды. Чувство голода отсутствует полностью, в теле появляется лёгкость и свежесть. В сочетании с пробежками результат будет прекрасный. Я привела себя в порядок и вес больше не набирается.